합천군보건소 ‘근력UP! 지방DOWN! 1기 프로그램’ 운영
- 2026.03.05 17:33
- 1개월전
- 경남도민신문
SUMMARY . . .
프로그램은 매주 3회(화, 수, 금) 보건소 2층 건강증진실에서 진행하며, 근력 강화와 체지방 감소를 돕고, 비만과 만성질환을 예방하기 위해 마련됐다.
전문강사의 지도 아래 다리 근육을 강화해 균형을 높이는 운동, 복부와 허리 근육을 키우는 코어 운동, 박스를 오르내리는 스텝박스 운동, 탄력 밴드 활용 및 무게 기구를 이용한 운동 등 다양한 신체활동을 진행한다.
이와 함께 비만 관리와 올바른 식습관, 고혈압·당뇨병 등 만성질환 예방을 위한 건강교육과 상담을 병행하며, 프로그램 전후 체성분과 혈액 검사를 통해 근육량, 체지방, 혈당, 콜레스테롤 수치 변화 비교 및 건강 개선 여부를 확인한다.
서유정 합천군 건강관리과장은 "중장년층은 근력 저하와 체지방 증가에 쉽게 노출되는 시기인 만큼 체계적인 건강 관리가 중요하다"며 "이번 프로그램을 통해 주민들이 규칙적인 운동과 건강한 생활습관을 실천하는 계기가 되길 바란다"고 말했다.
#운동 #건강 #강화 #체지방 #신체활동 #관리 #근력 #규칙적인 #복부 #이용 #박스 #코어 #탄력 #스텝박스 #높이 #근육 #중장년층 #저하 #프로그램 #비만 #만성질환 #감소 #중요 #생활습관 #근육량
- 출처 : 경남도민신문
경남도민신문 추천
-
실시간 키워드
2026.04.20 02:43
추천
[SBS 파워FM] 가수 화사 ＂박정민과의 영화제 무대, 긴장감 때문에 모니터만…윤경호와의 무대 훨씬 많이 봐＂
3일전 SBS
곽범 X 샘 해밍턴 X 슬리피 X 송하빈 <이웃집 남편들> 시즌3 4월 17일 오후 6시 첫 공개!
3일전 KBS
[다큐프라임] King's project: 정조는 왜 화성으로 갔을까?
2일전 MBC
[SBS 우리 동네 전성시대] '우리 동네 전성시대' 베일 벗다! 전북 진안 용담호에서 펼쳐지는 역대급 공간 재생. 이경규X영탁X딘딘X이원일
2일전 SBS
[SBS 아트멘터리: 우리들의 클래식 아지트] 연희동 이층집 거실에서 시작된 기적, 24년 맞은 더하우스콘서트
2일전 SBS
