합천군보건소 ‘근력UP! 지방DOWN! 1기 프로그램’ 운영
- 2026.03.05 17:33
- 3개월전
- 경남도민신문
SUMMARY . . .
프로그램은 매주 3회(화, 수, 금) 보건소 2층 건강증진실에서 진행하며, 근력 강화와 체지방 감소를 돕고, 비만과 만성질환을 예방하기 위해 마련됐다.
전문강사의 지도 아래 다리 근육을 강화해 균형을 높이는 운동, 복부와 허리 근육을 키우는 코어 운동, 박스를 오르내리는 스텝박스 운동, 탄력 밴드 활용 및 무게 기구를 이용한 운동 등 다양한 신체활동을 진행한다.
이와 함께 비만 관리와 올바른 식습관, 고혈압·당뇨병 등 만성질환 예방을 위한 건강교육과 상담을 병행하며, 프로그램 전후 체성분과 혈액 검사를 통해 근육량, 체지방, 혈당, 콜레스테롤 수치 변화 비교 및 건강 개선 여부를 확인한다.
서유정 합천군 건강관리과장은 "중장년층은 근력 저하와 체지방 증가에 쉽게 노출되는 시기인 만큼 체계적인 건강 관리가 중요하다"며 "이번 프로그램을 통해 주민들이 규칙적인 운동과 건강한 생활습관을 실천하는 계기가 되길 바란다"고 말했다.
#운동 #건강 #강화 #체지방 #신체활동 #관리 #근력 #규칙적인 #복부 #이용 #박스 #코어 #탄력 #스텝박스 #높이 #근육 #중장년층 #저하 #프로그램 #비만 #만성질환 #감소 #중요 #생활습관 #근육량
- 출처 : 경남도민신문
경남도민신문 추천
-
실시간 키워드
2026.06.04 10:29
추천
![[SBS 멋진 신세계] 임지연, 허남준 고모 정영주 앞 조선 악녀 포스! 카리스마 맞대결!](https://i.ibb.co/bRL7PYVP/9ys1780532957905-jpg.jpg)
[SBS 멋진 신세계] 임지연, 허남준 고모 정영주 앞 조선 악녀 포스! 카리스마 맞대결!
1시간전 SBS
'압도적, 자체 최고' 최고 시청률 13.7% 한주 미니시리즈, 동시간대 1위! 임지연-허남준 숙명 로맨스 START!
38분전 SBS
![[SBS 멋진 신세계] 최고 시청률 10.7 동시간대 1위! ‘연심 각성’ 임지연, ＂내가 지켜준다 약조했잖아＂ 허남준 구했다!](https://i.ibb.co/XrQr6yJf/DVV1780533295714-jpg.jpg)
[SBS 멋진 신세계] 최고 시청률 10.7 동시간대 1위! ‘연심 각성’ 임지연, ＂내가 지켜준다 약조했잖아＂ 허남준 구했다!
50분전 SBS
![[구해줘! 홈즈] 박준형 “한국 집, 병원 같기도”... 미국·한국 인테리어 차이점 솔직 공개](https://i.ibb.co/7d82FRPM/20260601183111-0-jpg.jpg)
[구해줘! 홈즈] 박준형 “한국 집, 병원 같기도”... 미국·한국 인테리어 차이점 솔직 공개
2시간전 MBC
![[SBS 대시] 부장검사로 돌아온 신혜선, 진실 향해 거침없이 대시한다! 2027년 최고의 기대작 탄생!](https://i.ibb.co/603Kr2Pv/e-Nt1780534494751-jpg.jpg)
[SBS 대시] 부장검사로 돌아온 신혜선, 진실 향해 거침없이 대시한다! 2027년 최고의 기대작 탄생!
35분전 SBS
인기
[구해줘! 홈즈] 박준형 “한국 집, 병원 같기도”... 미국·한국 인테리어 차이점 솔직 공개
2시간전 MBC
MBC 라디오 표준FM, 새 과학 라디오 '오승훈의 이과학 저과학' 6월 4일 첫 방송! ‘문·이과 끝판왕’ 오승훈 아나운서 진행
2시간전 MBC
![[SBS 김부장] 소지섭, “평범한 아빠의 위험한 변신이 시작된다!” 타깃을 향한 복수 장전 완료! 파란의 서사 예고! ‘티저 포스터’ 전격 공개!](https://i.ibb.co/HD3F327r/Coq1780532276724-jpg.jpg)
[SBS 김부장] 소지섭, “평범한 아빠의 위험한 변신이 시작된다!” 타깃을 향한 복수 장전 완료! 파란의 서사 예고! ‘티저 포스터’ 전격 공개!
1시간전 SBS
![[SBS 멋진 신세계] 임지연-허남준, 키스 후 달라진 기류! '두근두근' 초밀착 포옹, 아이컨택](https://i.ibb.co/NwvVVpb/5901780532090905-jpg.jpg)
[SBS 멋진 신세계] 임지연-허남준, 키스 후 달라진 기류! '두근두근' 초밀착 포옹, 아이컨택
1시간전 SBS
<한국인의 밥상>단돈 6천 원에 맛보는 13가지 나물?! 돌장어·산나물·미더덕...제철 산해진미 등장!
2시간전 KBS
