실제로 뇌경색과 뇌출혈, 심장 혈관 질환을 차례로 겪으며 눈 건강까지 악화된 김혜란 씨의 사례를 통해, 눈 혈관 관리가 어떻게 전신 질환의 예방으로 이어지는지 그 밀접한 상관관계를 추적한다. 황반변성 초기 진단 후 3년째 꾸준한 식단 관리로 건강을 유지 중인 김민경 씨. 블루베리의 짙은 색을 만드는 안토시아닌 성분은 혈관을 공격하는 활성산소를 무력화하고, 미세혈관의 염증을 닦아내는 강력한 방어막 역할을 한다. 고지혈증과 노안을 극복하고 '50대 초반의 눈 건강'이라는 진단을 받은 그녀의 비결 역시 블루베리 식단과 꾸준한 운동이다.
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